Почему меняясь к лучшему, мы сопротивляемся?

lazyВ 20 веке ученые из космического агентства «НАСО» в результате проведения
экспериментов с космонавтами сделали интересное заключение. Они выяснили,
что срок адаптации мозга и организма человека к новым условиям составляет от
21 до 30 дней. Другими словами, когда человек встраивает какой-то новый навык
в свою жизнь, и делает это каждый день, не прерываясь, то через 3-4 недели
навык закрепляется как естественное поведение.

Также было доказано, что, если на протяжении всего срока закрепления навыка
было прерывание хотя бы на один день, то эффект не достигается, и нужно
начинать все заново. Когда Вы вырабатываете новый навык, у Вас есть три
главных противника, которые мешают этому.

Предположим, Вы приняли решение, что с понедельника будете бегать по утрам.images (1)
Как мы уже выяснили, этот навык выработается только в том случае, если Вы
будете бегать по утрам каждый день на протяжении четырех недель.

Существует 3 категории сопротивления новым навыкам:

1. Физическое

2. Умственное (ментальное)

3. Психологическое (подсознательное)

Для каждого из сопротивления характерен свой пик активности:

1.Физическое сопротивление (усталость, ломота и т.д.) характерно для первых
10ти дней. Зная это, нужно все равно продолжать бегать, невзирая на «ломки» в
теле.

2.Умственное сопротивление возникает, когда физическое идет вниз.
Характерно в период с 10 по 20 день. Тело привыкает к нагрузкам, адаптируется
к режиму, но в голове возникают мысли, почему сегодня бегать не стоит (не та
погода, не выспались, много дел и т.д.).

201012282113303.Психологическое сопротивление – один из самых коварных врагов, и может
«наносить удар», обходя сознание и мысли. Возникает на последнем этапе – с 20
по 30 день. Когда Вы договорились со своими мыслями, а тело привыкло к
нагрузкам и нормально себя чувствует, могут начать возникать ситуации,
которые сложно объяснить логически. Возможно, Вы кого-то встретили, и
начали разговаривать, кто-то срочно позвонил, или понадобилось пораньше
уехать на работу. Возможен срыв в самом организме: Вы просыпаетесь,
собрались бегать, и вдруг ни с того ни с сего обнаруживаете у себя температуру.

Важно знать и помнить, что есть такие
сопротивления, но все равно продолжать действовать в выбранном направлении.
Так или иначе, если Вы приняли решение и помните о сопротивлениях, то
должны быть готовы и не сворачивать с выбранного пути.

Записано Ринатом Хайруллиным в марте 2014

This entry was posted in Без рубрики. Bookmark the permalink.

Comments are closed.