Нервный тик в животе слева и ухе при всд: симптомы и отзывы

Нервный тик в ухе

Человек, у которого пульсирует в ухе, в большинстве случаев спишет это на переутомление. Беспечность и невнимательность к своему здоровью приводит к бессоннице, повышенной раздражительности и невозможности сосредоточиться.

Оглавление:

В медицинской литературе есть термин, характеризующий пульсирующую боль в ухе – тиннитус. Рекомендуется при первых проявлениях побывать на приеме у врача. Пульсация часто является предвестником опасных заболеваний.

Развитие патологических изменений в организме

Тиннитус развивается 2 путями. Наиболее распространенной причиной являются множественные возрастные изменения, имеющие место в слуховом аппарате.

По мере дегенерации некоторых косточек в ушах с различной интенсивностью появляется шум или пульсация. В подобном случае лор-врач осмотрит слуховой канал и назначит поддерживающую терапию.

Возрастные изменения при нормальных условиях проявляют себя после 55 лет. Пульсирующая боль может появиться в силу ряда других причин:

  • воспаление внутреннего уха;
  • попадание инфекционного агента;
  • барабанная перепонка может повредиться в результате травмы;
  • постоянное просушивание в наушниках громкой музыки провоцирует пульсацию;
  • резкий перепад давления;
  • использование нестероидных противовоспалительных лекарственных средств;
  • длительный прием сильнодействующих антибиотиков способен вызывать боль в ухе;
  • нарушение водно-солевого обмена;
  • скопление в слуховом проходе серы;
  • гормональные всплески на фоне беременности провоцируют боль в ухе;
  • гипертоническая болезнь вызывает шум в левом ухе;
  • шейный остеохондроз;
  • стресс, который провоцирует рост артериального давления;
  • барабанная перепонка повреждается в результате инфекционного воздействия;
  • сердцебиение ощущается при патологических изменениях в сердечно-сосудистой системе.

В качестве причины выступают онкологические новообразования, локализованные в области головы и шеи. В таком случае шум в правом ухе требует немедленного врачебного вмешательства. При правильной ранней диагностике лечение имеет все шансы на успех. Еще одним грозным симптомом является кровь в ушном проходе. Почему это произошло, может установить только врач.

Врачи не рекомендуют заниматься самолечением, потому что истинные причины неприятных ощущений можно определить только после проведенного обследования. В большинстве случаев шум в ухе является следствием другого заболевания, которое до определенного момента не проявляется.

Повышенное внимание в этом вопросе необходимо обращать на пожилых людей, детей и людей с хроническими заболеваниями. Нередко длительная вибрация или ощущаемое сердцебиение говорит об обострении имеющихся недугов.

Терапевтические методики

Пульсация в ухе – сложный процесс, причины которого далеко не всегда можно определить. Во время осмотра лор-врач обратить внимание на возможные повреждения или присутствие инфекционного агента в слуховом проходе.

В случае отсутствия таковых изучается амбулаторная карта. Нередко вибрация в ухе спровоцирована переутомлением, сбоем в работе сердечно-сосудистой системы, гипертонией и так далее.

Для подтверждения диагноза назначается обследование у смежных специалистов.

После сбора и анализа полученной информации лор-врач выбирает оптимальный терапевтический курс. Он включает 1 из следующих методик:

  • массаж шеи способен устранить пульсирующий шум в ушах;
  • улучшение гигиены слухового прохода;
  • отказ от ушных палочек, способных повредить кожу в слуховом проходе или барабанную перепонку;
  • отказ от длительного прослушивания музыки в наушниках;
  • шум в левом ухе поможет устранить Доксепин, Амитриптилин;
  • пневматический массаж барабанной перепонки;
  • отказ от вредных привычек, провоцирующих пульсации;
  • прогулки на свежем воздухе помогают, когда стучит или длительное время вибрирует в ухе.

Строгое соблюдение рекомендаций врача позволяет за 2-3 недели улучшить состояние здоровья.

Если пульсация в ушной раковине появилась в холодное время года, то в большинстве случаев винить необходимо переохлаждение.

Для устранения клинической картины врач назначит физиопроцедуры. Курс лечения займет до 8-10 дней. Больше времени понадобится, если в ухе пульсирует в силу инфекции или хронических заболеваний. Только после устранения первопричины можно переходить к ликвидации пульсации.

Нервный тик у взрослых: патология, которую нельзя оставлять без внимания

Самопроизвольно дёргается глаз, палец, ухо — с такими симптомами сталкивался каждый. Если подобные признаки повторяются регулярно, следует обратиться на консультацию к невропатологу. Нервный тик может свидетельствовать о серьёзных нарушениях в организме.

Особенности патологического процесса

Нервным тиком называют состояние, при котором наблюдаются внезапные повторяющиеся сокращения отдельной группы мышц. Человек никак не может повлиять на этот процесс. В большинстве случаев начинают самопроизвольно сокращаться мышцы рук, лица.

Хотя в процесс могут вовлекаться совершенно любые участки мускулатуры. Сам по себе нервный тик не наносит вреда человеку. Однако такое состояние может свидетельствовать о серьёзных нарушениях в организме.

Поэтому при часто повторяющихся приступах рекомендуется записаться на приём к врачу.

В некоторых случаях усилием воли можно подавить приступ нервного тика. Однако через время мышцы снова начинают непроизвольно сокращаться.

С нервным тиком в том или ином проявлении сталкивался каждый

Нервный тик не имеет никакой закономерности. С ним в равной степени могут столкнуться как женщины, так и мужчины. Нередко девушки в период беременности начинают жаловаться на усиленное проявление патологического процесса. В этом случае нервный тик может быть связан с гормональными изменениями, физическим переутомлением.

Классификация нервных тиков

По характеру симптоматики нервные тики бывают чаще всего моторные. Проявляются они в виде произвольных сокращений мускулатуры. Гораздо реже встречаются следующие виды патологического процесса:

  • вокальные. Организм издаёт звуки;
  • сенсорные. Появляются неприятные ощущения в определённом участке тела, побуждающие желание сменить положение, встать, походить.

Кроме того, все нервные тики специалисты разделяют на простые и сложные. В первом случае задействована лишь одна группа мышц. К простым можно отнести следующие примеры:

  • моргание;
  • подёргивание крыльев носа;
  • выбрасывание ноги вперёд;
  • дрожание мышц таза или ягодиц и т. д.

При сложных нервных тиках последовательно сокращается сразу несколько групп мышц. Это могут быть прыжки, потирание определённых мест, принюхивание.

Вокальные тики также могут быть разными. Чаще всего пациент шипит, кашляет, непроизвольно свистит. В более сложном случае больной может повторять чужие слова.

Чаще всего приходится сталкиваться с локальными тиками, когда захватывается определённый участок тела. В некоторых случаях в патологический процесс вовлекаются и другие группы мышц.

Причины развития тика

Все нервные тики являются нарушением работы экстрапирамидной системы головного мозга. Именно она отвечает за выполнение всех автоматизированных процессов в организме.

Нервный тик может быть первичным и вторичным. В первом случае невозможно проследить связь с каким-либо заболеванием. Очень сложно определить, что именно могло спровоцировать появление нервного тика. В этом случае патологический процесс называют идиопатическим.

Спровоцировать появление тика может переутомление. Нередко первые симптомы возникают у подростков в период полового созревания на фоне гормональных изменений в организме. Доказана также и генетическая предрасположенность к нервным тикам.

Эмоциональные люди больше склонны к развитию тика

Обратите внимание

Склонны к появлению тиков люди, которые питаются неполноценно. Недостаток кальция и других минеральных веществ может приводить к развитию неприятных симптомов.

С нервными тиками чаще сталкиваются холерики. Такие люди отличаются вспыльчивостью, эмоциональностью. Их нервная система в большей мере восприимчива к влиянию внешних факторов.

Если тик имеет чёткую причинно-следственную связь, его называют вторичным. Спровоцировать патологию могут следующие негативные факторы:

  • травмы головы;
  • нарушения мозгового кровообращения;
  • приём некоторых медикаментов;
  • психические заболевания;
  • отравления угарным газом;
  • неврологические нарушения;
  • паразиты в организме;
  • онкологические заболевания;
  • наркозависимость;
  • алкоголизм.

Яркое отличие вторичных тиков в том, что они всегда сопровождаются и другими симптомами (головными болями, расстройством внимания, нарушениями сна и т. д.).

Симптоматика

Нервный тик всегда связан с непроизвольным сокращением определённых мышц. Попытки подавить приступ редко приводят к успеху. В большинстве случаев тик лишь усиливается. Проявления патологического процесса зависят от локализации. На лице это могут быть:

  • подёргивание глаза;
  • моргание;
  • непроизвольное поднятие бровей;
  • открывание рта;
  • сморщивание носа;
  • щёлканье языком;
  • срежет зубами;
  • движение подбородка;
  • движение уха;
  • сокращение щёк (самопроизвольная улыбка).

Если нервный тик возникает в области плеч или шеи, проявляется он в виде вращения или подёргивания головой, вытягивания шеи, кивания. Также больной может самопроизвольно сгибать и разгибать руки (или ноги), щёлкать пальцами.

Гримаса — одно из проявлений нервного тика

В области туловища тики проявляются реже. Больной может выпячивать грудь или живот, сокращать мышцы ягодиц. Вокальные тики могут проявляться в виде кашля, хрюканья, свиста.

Диагностика

Первичный нервный тик обычно не требует специальной терапии. Пациенту стоит выспаться, хорошо отдохнуть, и неприятная симптоматика проходит. А вот больным со вторичным тиком без специализированной помощи не обойтись. Обязательно необходимо обратиться за помощью к невропатологу. В своей работе врач использует следующие методы диагностики:

  1. Опрос пациента. Важно выяснить, когда впервые появился нервный тик, что предшествовало неприятной симптоматике.
  2. Общий анализ крови. О наличии воспалительного процесса в организме будет свидетельствовать увеличение уровня лейкоцитов и СОЭ.
  3. Ионограмму. Методика позволяет определить электролитный состав крови пациента. Особое внимание уделяется концентрации магния и калия. Недостаток этих компонентов чаще всего приводит к появлению нервного тика.
  4. Анализ кала на выявление гельминтов.
  5. МРТ мозга. Исследование позволяет выявить поражения сосудов мозга, опухоль. Также методика помогает определить изменения мозга при психических расстройствах.

Квалифицированный невропатолог сможет быстро поставить диагноз

Дифференциальная диагностика вторичного нервного тика может проводиться при участии травматолога, психотерапевта, инфекциониста, онколога, нарколога и других узких специалистов.

Лечение нервного тика

Избавиться от неприятной симптоматики позволит лишь комплексный подход. Если при первичном тике достаточно хорошо отдохнуть и наладить питание, то при вторичной форме патологии не обойтись без специальной медикаментозной терапии. Врачом могут быть назначены препараты из следующих групп:

  1. Ноотропы. Это медикаменты, которые активизируют обменные процессы в нервных клетках, улучшают работу мозга. При нервном тике могут быть назначены препараты Фенибут, Пантокальцин, Кортексин.
  2. Транквилизаторы. Препараты из этой категории успокаивают нервную систему, нормализуют сон, уменьшают приступы нервного тика. Хорошие результаты показывают таблетки Афобазол, Гидазепам, Феназепам, Атаракс.
  3. Седативные препараты. Хорошие результаты показывают такие успокоительные, как Персен, Ново-Пассит, Нотта.

Обязательно назначаются поливитаминные комплексы, позволяющие восстановить деятельность нервной системы и нормализовать работу иммунитета. Неплохие отзывы можно услышать о средствах Магне В6, Пентовит и т. д. Дополнительно проводится терапия основного заболевания, которым было спровоцировано появление нервного тика.

Пару месяцев назад обнаружила, что у меня под глазом пульсирует венка. Но внимания должного на это не обратила.

Но когда коллеги по работе спустя недели 2 сказали, что у меня «глаз дёргается», я решила сходить к врачу. Пересмотрев кучу отзывов, остановилась на ПЕНТОВИТЕ.

Он содержит всю группу В плюс витамин РР и фолиевая кислота. Купила сразу 2 пачки. Спустя 2 недели мой нервный тик прошёл бесследно.

Нервный тик в животе

Существует неврологическая болезнь, при которой человек ощущает непроизвольные толчки в определенной части тела. Нервный тик в животе тоже относится к данному состоянию и может возникнуть в любом возрасте. О чем говорит симптом, нужно ли с ним бороться, давайте разбираться.

Благодаря сокращению мышц, человек может сгибать и разгибать руки, ноги, улыбаться, моргать, говорить и совершать другие действия. Но бывает так, что данное свойство возникает само по себе и прекратить толчки усилием воли невозможно. Сюда относится и непроизвольное моргание, подергивание уголков рта, странные наклоны головы в одну и ту же сторону и т.д.

Какие виды тиков бывают

Существуют разные виды тиков: нервные, мимические, вокальные.

  • Нередко мы становимся свидетелями странного поведения людей, в основном это лица преклонного возраста. Они начинают строить жуткие гримасы и каждое движение, повтор прежнего – это тик лицевого нерва – мимический.
Читайте также:  Код алкогольного делирия по мкб 10: хронический алкоголизм

Источник: http://atlasplay.ru/nervnyj-tik-v-uhe/

Что делать если дёргаются мышцы при ВСД?

«Уже не один месяц моим телом кто-то управляет. Всё началось с неприятного ощущения: мне показалось, будто в разных местах под кожей кишат червяки.

А теперь меня пронзают разряды электричества: мышцы беспорядочно дёргаются, неудобно перед коллегами. А спать и вовсе невозможно. Руки и ноги живут отдельно от меня и бьют по кровати, когда им вздумается.

Пресс складывается, как книжка, и я вместе с ним…»

В такой жалобе доктору нет ничего фантастического. И смешного тоже. При вегето-сосудистой дистонии на человека могут нагрянуть самые неожиданные симптомы. Панические кризы можно героически вытерпеть, а страхи спрятать в дальний ящик. Но когда дёргаются мышцы по всему телу, и это не прекращается 24 часа в сутки, лишая отдыха и сна, человек чувствует себя заложником ВСД.

Ощущение беспокойных мышц

Общаясь между собой на форумах, ВСДшники сравнивают ощущения и симптомы, находя как стопроцентных «близнецов по несчастью», так и людей с совершенно другими проявлениями аналогичной проблемы. Самые распространённые симптомы данного состояния:

  1. Мышечные подёргивания усиливаются при стрессах и любом напряжении (зарядка, подъёмы тяжестей, переживания, умственный труд).
  2. Ночью больной просыпается от резкого «разряда» в любую из мышц, при этом немедленно добавляются симптомы панической атаки: тремор, подъём давления и пульса, страх, потливость, бессонница.
  3. Мышцы время от времени сводит судорогой, болью так, словно человек долгое время сидел или лежал в неудобной позе, хотя этого не было.

Опасно ли это?

Проявления ВСД в целом не считаются опасными для жизни. Дёргающиеся мышцы не убьют больного и не прикуют к постели. Но это не означает, что нужно сложить паруса и плыть по течению.

Во-первых, нужно убедиться, что вашими мышцами играет ВСД, а не какое-то сопутствующее заболевание.

Конечно, ВСДшники пытаются докопаться до каждой выпавшей реснички, и часто под прессом медицинской информации тонет всякая логика.

Но следует почаще повторять себе: если симптомы возникают время от времени, не прогрессируя и не осложняясь новыми патологическими состояниями, то это в 99% случаев – очередное проявление ВСД.

Почему дёргаются мышцы при ВСД? Всё дело в том, что «ошалевшая» ЦНС способна выдавать не только тремор, адреналин и мёрзлые конечности. Она ещё и сбивает с толку мозг, отключая некоторые его функции, например, терморегуляцию. Неудивительно, что иногда начинается хаос в передаче нервных импульсов, уходящих в мышцы.

А порой ВСД настолько усугубляет кровообращение, что мышцы начинают испытывать спазмы и подёргиваться от плохого «питания». Остеохондроз – верный друг ВСД – нередко становится основной причиной дёргающихся мышц, и больной может обойтись одним лишь курсом массажа, чтобы вернуть себе покой и сон.

Причины мышечного возмущения

Иногда самостоятельная коррекция образа жизни способна вернуть человеку контроль над мышцами безо всяких лекарств и психологических методик.

Если дёргаются мышцы при ВСД, то виной могут быть:

  • Частые стрессы, напряжение на работе и дома;
  • Физическое/умственное переутомление;
  • Плохое кровообращение, остеохондроз;
  • Банальный недостаток калия в организме;
  • Зацикленность на проблемах и фобиях, обиды, тревоги;
  • Невралгия, защемление нервов;

На фоне постоянного невроза больной может заполучить первичный нервный (психогенный) тик: периодические, странные подёргивания определённых мышц, которые не снимаются в течение дня, но приостанавливаются, когда больной спит.

От стрессовых подёргиваний тик отличается тем, что больной совершенно чётко может назвать, в каких мышцах возникают волнения. В то время как при сильном стрессе или дисфункции нервных импульсов хаотично дёргаются мышцы по всему телу. Если есть подозрения на тик, необходимо посетить невролога, поскольку самостоятельно такое заболевание не излечить и не подавить.

С любым недугом нужно бороться!

Прежде всего, убедите свой ипохондричный разум в том, что никаких опасных заболеваний ваш организм не носит. А мышечные подёргивания помогут устранить терапевт, невролог, либо психиатр. Изучив картину патологии, врач назначит индивидуальное лечение.

Не лишними в борьбе с мышечным недугом будут:

  1. Компрессы и массажи с применением продуктов пчеловодства.
  2. Ежедневная лёгкая физическая активность.
  3. Исключение стрессовых факторов из жизни.
  4. Продукты, богатые магнием: любые орехи, вишня, морская рыба, свежая свёкла.
  5. Прекращение «подогрева» своей ипохондрии статьями о страшных, неизлечимых заболеваниях.
  6. Общение с «собратьями» по несчастью и совместное преодоление проблемы.

Нервными тиками и подёргиваниями страдали даже великие деятели, такие как Моцарт и Гоголь. И среди ВСДшников очень много гениев и талантов: если в мозг помещается столько медицинских томов, то сколько же там ещё места! Это повод занять свой мозг мыслями о здоровье.

Источник: https://vsdshnik.com/dyorgayutsya-myishtsyi-pri-vsd.html

Вегето сосудистая дистония нервный тик – Шум в ушах

Лечение вегетативной дистонии

Описание и механизм развития вегетативной дистонии

Вегетативная дистония представляет собой расстройство, которое широко распространено на сегодняшний день. Большая часть человечества хоть раз ощущала подобную симптоматику. Более 35% обращений в поликлинические учреждения здравоохранения основываются на жалобах, касающихся вегето-сосудистой дистонии.

Механизм расстройства лежит в физиологических аспектах регуляции функций внутренних органов. Известно, что большинство подсознательных процессов, таких как биение сердца, артериальный пульс, моторика кишечника, регулируется вегетативной нервной системой. Она обеспечивает автономный подход к управлению такими функциями организма.

Вегетативная нервная система состоит из двух отделов — парасимпатического и симпатического. Они прямо противоположны по действию и поэтому взаимодополняют друг друга.

Важно

Симпатическая система повышает артериальное давление, пульс, замедляет моторику желудочно-кишечного тракта. Парасимпатическая система отвечает за понижение уровня артериального давления, пульса, а также усиливает работу кишечника. Таким образом, гармония между этими двумя процессами обеспечивает правильное функционирование внутренних органов и систем.

Когда нарушается вегетативная регуляция, страдают многие органы, которые контролировались с помощью этого отдела нервной системы. В большинстве случаев возникает доминирующая часть вегетативной нервной системы, которая вызывает симптоматику одного из синдромов ВСД.

Например, при усилении функций симпатической нервной системы клиническая картина будет носить форму гипертонического синдрома. При этом тонус парасимпатического отдела существенно снижается.

Ошибочно считать, что болезнь вегетативная дистония — это проблема исключительно детского и подросткового возраста. В некоторых случаев избавиться от симптоматики очень сложно даже взрослым. Естественно, гормональные перестройки этих периодов могут сыграть решающую роль в формировании заболевания, но они отнюдь не свидетельствуют об обязательном его развитии.

Международная классификация болезней 10 пересмотра не включает такую нозологию, как вегетативная дистония, вообще.

Схожую клиническую картину принято относить в отдел психических расстройств пункта соматоформных болезней.

Считается, что ВСД — психогенная проблема, которая способна проявляться реальными соматическими симптомами, поэтому выставлять диагноз по МКБ-10 может только врач-психиатр.

Основные причины вегетативной дистонии

Фактически решающую роль в возникновении вегето-сосудистой дистонии могут играть несколько факторов. Единого мнения касательно этиологии расстройства на данный момент не существует.

Совокупность предрасполагающих условий создает необходимый фон для формирования синдрома вегетативной дистонии:

    Наследственность. У большинства заболевших часто обнаруживается подобная симптоматика у близких родственников. Это не значит, что обязательно у каждого поколения будет проявляться нейроциркуляторная дистония, но склонность к ней можно проследить по родословной.

Личностные особенности. Каждый человек по-своему реагирует на события, стрессовые факторы, поэтому ответ организма в виде развития вегетативной дистонии тоже может быть специфическим. Преимущественное большинство среди заболевших занимают люди с тревожным составом личности и мнительным компонентом характера.

Периоды гормональной неустойчивости. Любые перестройки в организме оказывают значительное влияние на нервную систему. Регуляция может нарушиться во время физиологических периодов полового созревания, беременности, климакса.

Эндокринные заболевания. Гипер- или гипофункция щитовидной железы может вызывать нарушение баланса основного обмена организма, а также влиять на функции нервной системы и даже на поведение человека. Подобная симптоматика может наблюдаться также при заболеваниях, связанных с гипофизом.

Стресс. Пожалуй, одна из наиболее распространенных причин возникновения вегето-сосудистой дистонии. Значение играет хроническая стрессовая ситуация в семье или на работе, которая создает неблагоприятный фон для заболевания. Также имеет место острая реакция на важное неприятное событие, которое повергает человека в шок.

  • Переутомление. Причиной вегетативной дистонии может быть не только физическое, но и моральное истощение ресурсов организма, которые позволяют ему осуществлять ежедневную деятельность и заниматься обычными делами.
  • Симптомы вегетативной дистонии у человека

    Симптомы вегетативной дистонии весьма разнообразны, что значительно утруждает диагностику и верную постановку диагноза. Очень часто проявления имеют схожие черты с другими хроническими заболеваниями, симптомы которых беспокоят годами. Такие люди обращаются ко многим специалистам, но конкретный диагноз очень сложно выставить.

    Наиболее часто нейроциркуляторная дистония проявляется жалобами со стороны сердечно-сосудистой системы. Для таких пациентов характерно формирование кардиального синдрома с режущими, колющими болями в области сердца. Все дополнительные методы обследования не дают результатов, так как природа изменений носит функциональный характер.

    Очень часто вегето-сосудистая дистония сопровождается ощущением перебоев в работе сердца, неритмичным пульсом. На электрокардиограмме в таких случаях можно зафиксировать экстрасистолы.

    Совет

    В зависимости от того, какой из отделов вегетативной нервной системы преобладает в регуляции функций органов и систем, может развиваться один из двух главных синдромов или видов ВСД:

      Гипертоническая форма ВСД. Вызывается усиленным влиянием симпатической вегетативной нервной системы на функционирование сосудов.

      Наблюдается повышение артериального давления, учащение сердцебиения, головная боль, головокружение.

      Данный вид вегето-сосудистой дистонии может переходить в гипертоническую болезнь, если вовремя не принять меры и не знать, как лечить вегетативную сосудистую дистонию.

  • Гипотоническая форма ВСД. Провоцируется действием парасимпатического отдела вегетативной нервной системы. Понижается артериальное давление, замедляется частота сердечных сокращений из-за влияния вегетативного компонента блуждающего нерва. Часто могут наблюдаться вялость, сонливость. Такие люди даже теряют сознание при низком артериальном давлении, жалуются на нарушение терморегуляции конечностей и холодный пот.
  • Нейроциркуляторная дистония может проявляться в виде разнообразных диспепсических явлений, а также изменений моторики желудочно-кишечного тракта.

    Под влиянием симпатической вегетативной нервной системы замедляется перистальтика кишечника, секреторная его функция. Люди часто жалуются на вздутие живота, запоры, ощущение тяжести.

    Влияние парасимпатического отдела усиливает перистальтику кишечника, вызывает урчание в животе, диарею, метеоризм.

    Также вегето-сосудистая дистония нарушает дыхательную функцию, воздействуя на бронхиолы. Чаще всего возникают жалобы на одышку, учащенные вдохи, которые вызывают ощущение удушья.

    Таким образом в легкие поступает большое количество кислорода и снижается концентрация углекислого газа. Это не слишком хорошо сказывается на работе головного мозга, мышечной ткани.

    Электролитные изменения влекут за собой негативные последствия со стороны паренхиматозных органов.

    Отдельной сферой проявлений нейроциркуляторной дистонии является эмоционально-поведенческая. Большинство соматических симптомов ВСД сопровождается теми или иными психологическими изменениями самочувствия.

    Так человек может становиться раздражительным, плаксивым, чувствительным ко многим внешним факторам.

    • Почему 3-х фазное похудение с Dietonus — признано самым эффективным?
    • Что такого в составе ВанТуСлим, что люди худеют до 30 кг за курс?

    Особенности лечения вегетативной дистонии

    На сегодняшний день не существует единого мнения касательно терапии вегето-сосудистой дистонии. Наиболее распространенным считается всесторонний комплексный подход, который обеспечит поддержку вегетативной нервной системы и максимально эффективно устранит проявления нейроциркуляторной дистонии.

    Правильный режим

    Практически терапия каждой болезни сопровождается выбором специального режима, которого следует придерживаться человеку. Для вегето-сосудистой дистонии это имеет особое значение, так как полноценный сон и отдых являются ключами к восстановлению деятельности нервной системы.

    Режим отдыха и труда занимает огромное значение в терапии данного заболевания. Полноценный 8-часовой сон необходим как подростку, так и взрослому человеку с вегето-сосудистой дистонией.

    Обратите внимание

    Полезными будут регулярные прогулки на свежем воздухе, умеренные физические упражнения. Они оказывают общеукрепляющее воздействие на организм человека и уменьшают влияние внешних факторов на внутренний гомеостаз.

    Умственный труд также играет важную роль в нормализации режима. Следует позаботиться о том, чтобы он чередовался с физической нагрузкой и не вызывал переутомление.

    Питание

    Рациональный прием пищи обеспечивает организм полезными веществами и энергетическим запасом, который необходим для выполнения ежедневных задач. Огромное значение имеет рацион человека, который должен вмещать все необходимые микро- и макроэлементы, витамины, незаменимые аминокислоты, белки и углеводы.

    Важно принимать еду дробными порциями в течение всего дня. Стоит избегать переедания и длинных периодов голода. Если работа вынуждает обходиться без приема пищи 5 раз в день, стоит позаботиться о том, чтобы всегда с собой был сырный батончик или йогурт.

    Психотерапия

    С помощью квалифицированного специалиста можно решить эмоционально-поведенческие проблемы, которые запустили процесс вегетативных проявлений. Как бы там ни было, причина нейроциркуляторной дистонии не имеет под собой никаких органических изменений. Большую роль играет психогенная составляющая факторов возникновения данного заболевания.

    Хронические или острые стрессы на работе, в семье, межличностные конфликты, которые долгое время остаются нерешенными, способствуют дисрегуляции нервной системы и проявлению симптомов ВСД.

    С помощью психотерапии можно обнаружить основные проблемы в реагировании на внешние ситуации и сформулировать правильные схемы поведения. Важную роль играют установки, которые способствуют минимизации шансов на соматоформную реакцию.

    Нетрадиционная терапия

    Если все предыдущие методы лечения вегетативной дистонии не дали эффекта, следует обратиться за помощью к нетрадиционным способам. Преимущество перед физиотерапевтическими методами лечения — электросон, электрофорез.

    Эффективна также при нейроциркуляторной дистонии рефлексотерапия. Суть этой методики лежит в целенаправленном воздействии на проекционные точки кожи, которые отражают состояние внутренних органов и систем. Акупунктура и су-джок терапия — ведущие методы нетрадиционной медицины, с помощью которых можно справиться с симптомами заболевания.

    Фармакотерапия

    Лекарства при ВСД используются в последнюю очередь и лишь тогда, когда другие методы терапии оказываются неэффективными. Подбор фармакологического препарата необходимо выполнять с индивидуальным подходом, учитывая особенности организма каждого человека.

    В первую очередь преимущество следует отдать лекарствам на растительной основе, которые обладают меньшим спектром побочных действий. Сборы целебных трав в форме настоев, капель или чаев помогут снять раздражительность, успокоить нервы.

    Успокоительные препараты не растительного происхождения следует использовать при выраженном беспокойстве, нарушении сна и постоянном ощущении тревоги. Также применяют лекарства из группы антидепрессантов. Назначением схемы лечения и расчетом дозировки препаратов должен заниматься врач. Самолечение в таком случае может быть крайне опасно.

    Вместе с этим следует принимать витамины и полезные вещества в комплексных препаратах, которые оказывают общеукрепляющее влияние на организм.

    Как лечить вегетативную дистонию — смотрите на видео:

    Использованные источники: tutknow.ru

    ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

      О самом главном шум в ушах

      Настой укропа от шума в ушах

      Вегето сосудистая дистония лечение антидепрессантами

      Шум в ухе будто бабочка ухо

    Нервный тик — как избавиться? Обзор методов лечения

    Нервный тик, известный также, как гиперкинез — заболевание, проявляющееся непроизвольными сокращениями мускулатуры.

    Источник: http://bsrgroup.ru/distoniya/vegeto-sosudistaya-distoniya-nervnyj-tik

    Пульсирует живот – в чём причина?

    Когда болит сердце или начинается тремор рук, человек, привычный к своим проявлениям стресса, уже знает, что предпринять. Но симптомы бывают разными, в том числе удивительными, вызывающими недоумение.

    Когда у нервного человека пульсирует живот, он не сразу понимает, в чём дело. Особенно, если симптом проявил себя впервые.

    Больной может попытаться сменить позу, выпить стакан воды или помассировать себе область брюха.

    Однако если такая пульсация начинает повторяться регулярно, это уже становится объектом детального изучения. Учитывая то, что практически все невротики и дистоники страдают ипохондрией, ощущение пульса в брюшной области может стать новым поводом для возникновения панических атак.

    Причины пульсации живота

    Прежде чем паниковать, стоит внимательно прислушаться к ощущениям внутри живота. Вполне возможно, что виной ваших волнений стали банальные кишечные газы, вызывающие шевеления. Однако, если ритм этих шевелений (толчков) достаточно равномерный и не проходит при смене позы, следует рассмотреть возможные причины вашего состояния.

    Причина Что происходит?
    Нервная скованность Часто нервные люди сами не замечают, как проводят долгое время в неудобных, зажатых позах (например, когда в очередной раз выискивают в интернете информацию о болезнях, а это может длиться часами). Также при стрессах и волнении мышцы приходят в тонус, зажимаются, что и провоцирует ощущение пульса, бьющегося в разных областях живота. При этом достаточно принять успокоительное средство и полежать немного на боку.
    Обострение нервной чувствительности В периоды обострения ВСД или под воздействием долгих регулярных стрессов ЦНС претерпевает определённые изменения: она становится слишком чувствительной. В таких случаях больные могут ощущать симптомы, которых вообще нет, или реагировать особенно остро на то, что на деле не заслуживает внимания. Таким образом, у человека пульсирует живот слева, посередине или справа, потому что черепные нервы, опоясывающие область желудка, слишком «воспалены» чувствительностью.
    Невралгия Не всегда при невралгии пациент ощущает только острую боль при вдохе и поворотах. Из-за того, что передача нервных импульсов расстроена, ощущения могут быть самыми разными. Один из симптомов – чувство толчков, биений в животе и боках. Невралгия может быть хронической и при обострении «бить» в разные части тела.
    Переедание Дистоникам и невротикам лучше не переедать, хотя именно эти категории людей под влиянием стресса часто не замечают, как много пищи пихают в себя. Еда распирает желудочные стенки, воздействует на блуждающий нерв, который в свою очередь начинает издавать импульсы. Сверхчувствительные ВСДшники, паникеры, неврозники очень часто чувствуют эти импульсы, у них пульсирует живот в районе пупка. Экстрасистолы, кстати, тоже возникают после переедания именно по этой причине. Иногда человек даже не может определить, что именно пульсирует: сердце или оболочки желудка.
    Аневризма брюшной аорты При пораженных сосудах данное заболевание может долго «просыпаться» внутри и не давать о себе знать. Но как только у человека появилось чувство быстрой пульсации в брюшной области, необходимо показаться специалисту. Обычно пульсирующая аорта легко определяется методом пальпации, но иногда, чтобы её обнаружить, необходимо сделать УЗИ. Помимо пульсирования больного беспокоит также чувство тяжести в брюхе, разного вида дискомфорт. Отсутствие лечения непременно приведёт к разрыву аорты, а это – без своевременной помощи – заканчивается летально.
    Нервный тик Все привыкли к тому, что тик – это обязательно веко. Однако патологические подергивания могут возникать на любых участках тела, там, где есть мышцы. При дисбалансе ЦНС нервные тики очень вероятны. Иногда они бьют в область брюха – просто потому что в этой области нервная чувствительность обострилась сильнее (или же больной на ней зациклен).
    Паническая атака При острых ПА у человека возникают самые разные неприятные симптомы, которые также могут касаться области брюха. Во-первых, появляется много ложных ощущений, связанных с повышенной нервной чувствительностью. Неважно, где пульсирует живот: справа, слева или в самом низу. Всё это – психогенные симптомы, которые закончатся, как только успокоится ПА. Также, в процессе выброса адреналина, начинается расстройство кишечника (поскольку по правилам природы паникёр должен опорожнить кишки и быстрей спасаться от опасности). Но в случае с кишками пульсация идёт неравномерно, и она больше похожа на толчки, нежели на биение сердца.

    Итак, в некоторых случаях больному достаточно прекратить переедать и по возможности оградить себя от чрезмерных стрессов. Тогда и живот начнет вести себя по-другому, перестанет беспокоить. Но при часто повторяющемся симптоме пульсации необходима консультация доктора.

    

    Загрузка…

    Источник: https://distonija.com/pulsiruet-zhivot.html

    Дергаются мышцы живота

    Многие встречались с таким явлением, как пульсация в животе. Этот симптом считается довольно необычным, но сигнализирует о наличии серьезных проблем. Каковы причины такого процесса и как можно устранить этот признак?

    Оглавление:

    Расскажем.

    Описание процесса пульсации в животе

    Когда пульсирует внизу живота, это вызывает некое недоумение у человека. Любой опытный специалист скажет о том, что этот симптом сигнализирует о развитии серьезной патологии. Чувство повышенного пульса в брюшной мышечной структуре распространяется на переднюю брюшную стенку и приносит существенный дискомфорт.

    Данный признак может вызывать и болезненные ощущения, которые бывают разной интенсивности. Если человек полностью здоров, то такой процесс может возникать после длительного нахождения в одной и неудобной позе. Провокаторами могут выступать и серьезные физические нагрузки, занятие тяжелым спортом.

    Для устранения патологии достаточно перевернуться на другой бок или переменить позу. Если симптом прошел, то значит беспокоиться лишний раз не стоит. Бывают и другие ситуации, когда пульсация внизу живота сопровождается тошнотностью, дискомфортным ощущением, болью. Тогда требуется срочное обращение к доктору.

    Причины пульсации в животе

    Пульсирующая боль внизу живота может развиваться при наличии патологических процессов. Причины могут быть следующими:

    • гастрит острого или хронического характера;
    • образование опухолей доброкачественного и злокачественного характера;
    • сосудистые изменения. При сужении аорты наблюдается ухудшение прохождения крови. На фоне этого могут возникать заболевания в виде атеросклероза;
    • формирование аневризмы главного сосуда. Такое явление сопровождается стойкой расширенностью и растягиванием стенок аорты. Чаще всего такое явление встречается у людей старше 60 лет;
    • уменьшение диаметра брюшной аорты без появления аневризмы. Причиной патологического процесса становятся бляшки;
    • панкреатит. Зачастую пульсация наблюдается в верхней части живота. Бок может сильно болеть, а при употреблении пищи возникать тяжесть в области желудка;
    • патология печени. Орган пульсирует при значительном увеличении или возникновении цирроза;
    • дисфункциональность сердечной мышцы;
    • психологические расстройства, дисфункции центральной нервной системы. Если человек постоянно страдает от нервной напряженности или стрессовых ситуаций, то это негативно сказывается на внутренней работе органа.

    Пульс внизу живота может наблюдаться и при наличии физиологических причин в виде:

    • худощавости и высокого роста. Такой процесс объясняется близостью расположения внутренних органов с аортой;
    • долгого нахождения в одной позе;
    • физической перегруженности с перенапряжением мышечных структур;
    • переедания;
    • икоты. Из-за содроганий начинает двигаться диафрагма. При скачках она задевает эпигастральную зону;
    • беременности на ранних и поздних сроках. На данном этапе наблюдается сильное изменение во всех внутренних органах и системах. Причиной пульсирования после 20 недели является шевеление малыша внутри маточной полости.

    В некоторых случаях дергается живот в утренние часы, когда желудок после сна голодный. Этот процесс объясняется спазмированием диафрагмы. Желудочный сок забрасывается обратно в пищевод. Усугубить такое положение может поза на животе или спине.

    Мероприятия по улучшению состояния и устранения пульсации в животе

    Когда дергает внизу живота, этот процесс нельзя оставлять без внимания. Врачи выделяют несколько мероприятий, которые нужно соблюдать при развитии данного недуга.

    1. Если возникает пульсирующая боль внизу живота у женщин и мужчин, то не стоит поддаваться панике. Первым делом, надо попробовать определить место неприятных ощущений и их характер.
    2. Попробовать сменить положение. Обычно пульсация проходит через несколько минут.
    3. Если болевой синдром имеет резкий и продолжительный характер и имеются проблемы с желудком или другими внутренними органами, то стоит пройти обследование.
    4. Если пульсирует внизу живота слева в утреннее время, то на ночь можно принимать сироп Гавискон. Его воздействие направлено на затруднение забрасывания желудочного сока обратно в пищевод.
    5. Если пульсирует справа внизу живота при аневризме, то назначается симптоматическая терапия. При разрывании сосудистых стенок требуется срочное оперативное вмешательство.

    Если начинает дергаться живот и это явление присутствует постоянно, нужно пройти обследование. Оно подразумевает выполнение:

    • ультразвукового диагностирования;
    • компьютерной томографии;
    • рентгеновского исследования с применением контрастного вещества.

    Эти способы помогут определить тип заболевания и назначить соответствующее лечение. Если пульсирование произошло первый раз, то это не говорит о наличии серьезной патологии.

    Если пульсация в животе наблюдается у женщины во время беременности, то не стоит пугаться. Возможно, внутри шевелится малыш или шалит кишечник. Такие явления считаются нормальными и проходят после рождения.

    Лечение может заключаться в применении различных средств. Если причиной стали стрессовые ситуации и нервная напряженность, то возможно назначение седативных и успокаивающих средств. Также следует сократить количество физических нагрузок, соблюдать диету для исключения газообразования.

    При патологических процессах в пищеварительных органах могут прописать:

    • ферментные средства в виде Фестала и Мезима;
    • слабительные средства в виде Дюфалака и Гуталлакса;
    • спазмолитических средств — Но-шпу и Дротаверин.

    Если пульсирование в области живота сопровождается вздутостью, то можно принять Эспумизан. Он моментально выводит пузырьки газов.

    Длительность лечебной терапии зависит от типа заболевания и его тяжести. Но в любом случае ее должен назначать только врач.

    Самый простой способ избавиться от неприятных ощущений — соблюдать строгую диету. Поэтому из рациона стоит исключить все газообразующие и вредные продукты в виде фаст-фудов, копченостей, черного хлеба, молочной продукции, жареных и жирных блюд, бобовых и некоторых овощных культур.

    Важно

    Кушать надо немного, но как можно чаще. Объем порции не должен превышать 150 грамм. При этом последний прием пищи должен приходиться на шесть часов вечера. На ночь можно выпивать кружку кисломолочного продукта.

    Рацион должен состоять из щадящей пищи в виде каш на воде, нежирных супов, отваров из шиповника, белого хлеба, сладких фруктов, компотов, обезжиренного творога, паровых котлет из мяса и рыбы.

    Меню не должно быть скудным. Каждый день нужно есть что-то новое. Соли в блюда надо добавлять по минимуму и не забывать соблюдать питьевой режим.

    Нужно избегать стрессовых ситуаций и нервного напряжения. В современное время сделать это трудно. Но можно подобрать методики, которые помогают расслабиться. Сюда относят медитацию, йогу, аквааэробику.

    Если пульсирующая боль проявилась один раз, в этом нет ничего страшного. Но когда этот симптом беспокоит постоянно, то следует обратиться к доктору и пройти обследование. Возможно, причина кроется в каком-то заболевании и требуется срочное лечение.

    Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

    Источник: http://zivot.ru/zivot/pulsatsiya.html

    Почему дергается рука дергаются мышцы живота

    Управление своим телом – привычное для каждого из нас занятие, ходить, понимать или брать в руки различные предметы не составляет труда, но возникают такие моменты, когда наше собственное тело перестает нам починяться. Такое происходит в момент, когда начинают дергаться мышцы рук, ног и других частей тела. Эти моменты жизни не доставляют приятных ощущений, а поэтому нужно знать природу этого явления.

    Мышечная ткань в идеальном её состоянии – ровная и эластичная, и в зависимости от нашего состояния и желания может быть напряженной или расслабленной. Но в реальности, особенно в процессе старения нашего организма, в мышечной ткани появляются участки, где мышечное напряжение сохраняется, не зависимо от нашей воли.

    Одним из таких участков, часто подвергаемых напряженности, являются мышцы рук. Не зная истинную причину возникновения зон напряжения в мышцах рук, заставляющих их непроизвольно дергаться, на вопрос: «Почему дергаются руки?», ответить нельзя.

    Причины спазма мышц руки или почему дергается рука

    Непроизвольные подергивания мышц рук являются результатом их сокращения и проявляются в различном возрасте, независимо от рода деятельности человека. Это явление происходит из-за неверной подачи импульсов, подаваемых нервными окончаниями в перенапряженные мышцы рук, а также возникают от сильных психоэмоциональных стрессов. повышенной тревожности и разного рода волнений.

    Существует три основные причины спазмов мышц рук. Во-первых, это разного рода травмы, когда спазм мышц рук возникает, как ответная реакция на боль (тригерный синдром).

    Второй причиной является длительное статическое мышечное напряжение, при неправильном положении тела во время каких-либо действий (неудобная поза при работе, работа за компьютером или за столом длительное время, длительные физические нагрузки).

    Совет

    В-третьих, если вы ощущаете возникновение спазма мышц рук после пережитых сложных событий своей жизни, и связываете подергивание руки с нервным срывом.

    Организм, находящийся в условиях крайнего эмоционального напряжения, мобилизует все свои внутренние ресурсы, выбрасывая в кровь большое количество гормонов, в том числе и гормоны стресса – кортизол и адреналин. При этом появляется учащенное сердцебиение, замедляется процесс пищеварения.

    значительно повышается мышечный тонус. Поэтому, чтобы заставить организм работать в привычном режиме, достаточно пропить курс лекарственных препаратов природного происхождения, обладающих седативным свойством. С этой целью, как нельзя лучше подойдут валериана. синюха голубая. мелисса лекарственная.

    пустырник. мята. соплодия хмеля. Чтобы избавить себя от траты времени на приготовление отваров, рекомендуется принимать Нерво-Вит. Валериана П. Пустырник П.

    произведенные по инновационной технологии криоизмельчения, сохраняющей все лечебные свойства лекарственных трав, теряющиеся при приготовлении отваров. Даже после первого курса приема вы восстановите спокойствие после нервного срыва, снимете эмоциональное напряжение и избавите себя от спазма мышц рук.

    Причиной подергивания рук могут стать и тикозные гиперкинезы (тики).

    Тикозный гиперкинез руки

    Тикозные гиперкинезы (судорожное подергивание) характеризуются как внезапные, непроизвольные, отрывистые, повторяющиеся движения, которые могут охватывать любые группы мышц, в том числе и мышцы рук.

    Тикозный гиперкинез рук представляет собой на первый взгляд нормальное координированное движение, однако оно варьирует по интенсивности, не имеет определенного ритма и может даже кратковременно подчиняться усилиям воли или, напротив, усилие воли увеличивает нарастание напряженности усиливающей тик.

    Источник: http://vidcomp.ru/dergajutsja-myshcy-zhivota/

    Нервный тик – Полисмед

    Нервный тик представляет из себя  кратковременные, повторяющиеся и быстрые сокращения определенных групп мышц, часто сопровождающихся звуковым сопровождением (вокализацией) в результате нарушения баланса нервной системы.

    Классификация заболевания

    Нервные тики различаются по причинам возникновения:

    • органические – развиваются на фоне перенесенных заболеваний. Например, энцефалит и менингит могут стать причиной развития нервного тика;
    • функциональные – спровоцированы неустойчивым психоэмоциональным состоянием.

    Нервные тики могу иметь разную область распространения – врачи различают локализованные тики и генерализованные. В первом случае речь идет о непроизвольных подергиваниях конкретной мышцы, во втором случае – тики распространяются на несколько мышечных групп.

    Существует классификация рассматриваемого заболевания и по характеру:

    • вокальная форма – тик проявляется внезапными криками, всхлипываниями, хрюканьем, шипением;
    • моторная – характеризуется появлением непроизвольных движений.

    Кроме этого, медики различают кратковременные тики (транзиторные) и длительные(хронические).

    Причины появления

    Нервный тик может появиться по нескольким причинам – механизм развития патологии хорошо изучен специалистами, которые выделили группы факторов, которые могут спровоцировать появление кратковременных или длительных нервных тиков.

    Нарушение питания

    Существует нервный тик в животе – у пациента складывается ощущение, что кто-то дергает кишки с определенной периодичностью.

    Такой вид тика может возникнуть на фоне недостаточного поступления в организм кальция, калия, фосфора, магния и глицина.

    Дело в том, что перечисленные вещества оказывают благотворное влияние на нервно-мышечную проводимость – в следствие ее нарушения и начинаются нервные тики.

    Заболевания глаз

    Воспалительные заболевания глаз инфекционной этиологии (блефарит, конъюнктивит) могут также привести к непроизвольным подергиваниям глаз. Специалисты это связывают с негативным влиянием вирусов на состояние мышечных волокон глаз – они ослабевают.

    Хроническая усталость глаз

    Замечено, что постоянное сидение за компьютером, напряженная работа с мелким шрифтом (например, с печатными документами) могут спровоцировать появление легких подергиваний мышц вокруг глаз. Это состояние также расценивается как нервный тик и относится к патологиям, подлежащим лечению.

    Нарушение психоэмоционального фона

    Стрессы, хроническое угнетенное настроение, раздражение и напряжение, психозы – это своеобразный шок для нервной системы. Она способна гасить подобные удары – так устроено природой, но резерв таких сил имеет предел. Когда вышеописанное состояние достигает своего пика и могут начаться нервные тики.

    Органические повреждения головного мозга

    Нервный тик, возникший по причине поражения мозга органического характера, диагностируется редко. Чаще всего он возникает после перенесенного энцефалита и менингита.

    Симптомы нервного тика

    Признаки рассматриваемого заболевания явные, по ним легко провести диагностику. К симптомам относится:

    • мелкое подергивание мышц лица и шеи;
    • усиление вышеописанного симптома при переживаниях и волнениях;
    • движения стереотипного характера – например, сплевывание, демонстрация гримас (непроизвольные);
    • неконтролируемые вскрики.

    Чем опасен нервный тик

    Если говорить о физических осложнениях данной патологии, то они полностью отсутствуют. Единственное на что могут жаловаться пациенты – неустойчивая боль слабого характера в постоянно дергающейся мышцы.

    Важно понимать, что наибольшую опасность представляет психологическое состояние больного нервным тиком. Постоянное подергивание лица и шеи неизменно портит настроение и даже может привести к депрессиям и психозам.

    Как диагностируют нервный тик

    Диагностика рассматриваемого заболевания не представляет трудности – уже по внешнему виду пациента можно ставить диагноз. Специалист обязательно начнет выяснять причину появления данной патологии, поэтому консультация о психотерапевта неизбежна.

    Лечение

    Основное лечение нервного тика заключается в нормализации общего психоэмоционального состояния:

    • полноценный отдых;
    • решение мелких проблем;
    • консультация у психотерапевта по поводу избавления от внутренних страхов и тревог;
    • употребление успокаивающих средств по назначению врача.

    Рекомендуется откорректировать рацион питания и ввести в ежедневное меню овощи, фрукты, сладости (шоколад). Потребуется отказаться от алкогольных напитков, жареного и копченого мяса. Более подробную информацию по поводу правильного питания можно получить у диетолога – его привлекают для консультации.

    Профилактика

    В качестве профилактических мер, направленных на предупреждение возникновения нервных тиков, рекомендуется соблюдать следующие правила:

    • любые внутренние личностные проблемы необходимо решать при их появлении, а при необходимости обращаться за помощью к профессиональным психотерапевтам;
    • правильно чередовать отдых и трудовую деятельность – например, ночной сон должен составлять не менее 8 часов;

    заниматься любым видом спорта на любительском уровне – полезными будут даже банальные пешие прогулки.

    Источник: https://polismed.ru/nervny-tik.html

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector