Неврозы мегаполиса: сайт и ютуб алексея красикова - Стоп Невроз

«Неврозы мегаполиса. ВСД, панические атаки, тревоги, страхи. Книга самопомощи» Красиков Алексей Юрьевич – описание книги

Приветствуем вас в сообществе читающих людей! Мы всегда рады вашим отзывам на наши книги, и предлагаем поделиться своими впечатлениями прямо на сайте издательства АСТ.

На нашем сайте действует система премодерации отзывов: вы пишете отзыв, наша команда его читает, после чего он появляется на сайте.

Чтобы отзыв был опубликован, он должен соответствовать нескольким простым правилам:

1. Мы хотим увидеть ваш уникальный опыт

На странице книги мы опубликуем уникальные отзывы, которые написали лично вы о конкретной прочитанной вами книге. Общие впечатления о работе издательства, авторах, книгах, сериях, а также замечания по технической стороне работы сайта вы можете оставить в наших социальных сетях или обратиться к нам по почте support@ast.ru.

2. Мы за вежливость

Если книга вам не понравилась, аргументируйте, почему. Мы не публикуем отзывы, содержащие нецензурные, грубые, чисто эмоциональные выражения в адрес книги, автора, издательства или других пользователей сайта.

3. Ваш отзыв должно быть удобно читать

Пишите тексты кириллицей, без лишних пробелов или непонятных символов, необоснованного чередования строчных и прописных букв, старайтесь избегать орфографических и прочих ошибок.

4. Отзыв не должен содержать сторонние ссылки

Мы не принимаем к публикации отзывы, содержащие ссылки на любые сторонние ресурсы.

5. Для замечаний по качеству изданий есть кнопка «Жалобная книга»

Если вы купили книгу, в которой перепутаны местами страницы, страниц не хватает, встречаются ошибки и/или опечатки, пожалуйста, сообщите нам об этом на странице этой книги через форму «Дайте жалобную книгу».

Если вы столкнулись с отсутствием или нарушением порядка страниц, дефектом обложки или внутренней части книги, а также другими примерами типографского брака, вы можете вернуть книгу в магазин, где она была приобретена. У интернет-магазинов также есть опция возврата бракованного товара, подробную информацию уточняйте в соответствующих магазинах.

6. Отзыв – место для ваших впечатлений

Если у вас есть вопросы о том, когда выйдет продолжение интересующей вас книги, почему автор решил не заканчивать цикл, будут ли еще книги в этом оформлении, и другие похожие – задавайте их нам в социальных сетях или по почте support@ast.ru.

7. Мы не отвечаем за работу розничных и интернет-магазинов.

В карточке книги вы можете узнать, в каком интернет-магазине книга в наличии, сколько она стоит и перейти к покупке.

Информацию о том, где еще можно купить наши книги, вы найдете в разделе «Где купить».

Если у вас есть вопросы, замечания и пожелания по работе и ценовой политике магазинов, где вы приобрели или хотите приобрести книгу, пожалуйста, направляйте их в соответствующий магазин.

8. Мы уважаем законы РФ

Запрещается публиковать любые материалы, которые нарушают или призывают к нарушению законодательства Российской Федерации.

Источник: https://ast.ru/book/nevrozy-megapolisa-vsd-panicheskie-ataki-trevogi-strakhi-kniga-samopomoshchi-830113/

Психотерапевт Алексей Красиков: биография, деятельность, интересные факты :

Красиков Алексей Юрьевич – эксперт в области психологии, практикующий врач-психолог. Рассмотрим в данной статье его биографию, личную жизнь и профессиональную деятельность.

Детство и юность

Алексей Красиков родился 22 сентября 1983 года в Москве в советской семье спортсменов. Отец и мать окончили Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма. После работали преподавателями физической культуры.

Красиков окончил одиннадцать классов средней школы № 12 города Москвы. Рос застенчивым мальчиком, плохо сходился с людьми. Учась еще в школе, Алексей увлекся парикмахерским искусством и поступил в колледж на парикмахера.

После его окончания Алексей Красиков работал стилистом в салоне красоты.

Профессиональная деятельность

Так как родители были спортсменами, они привили маленькому Алексею любовь к физической культуре. Когда его отец набирал команду по американскому футболу, то мальчик с радостью вступил в нее.

В 2008 году Алексей решил по примеру родителей окончить РГУФКСМиТ по специальности “Тренер по фитнесу”.

За срок обучения, а это 8 месяцев, Красиков получил огромные знания в области физиологии и анатомии.

Обратите внимание

Алексей стал работать инструктором по фитнесу, параллельно танцором и фотомоделью. У него в 23 года нашли опухоль заушной железы, долгое время Алексей Красиков боролся с недугом.

Это привело к тому, что его мировоззрение полностью поменялось. Из-за шрама после операции ему стали отказывать в кастингах. И Алексей пришел к выводу, что пора работать головой, а не телом.

Это становится его основной задачей.

Алексей Юрьевич бросает прежнюю известную жизнь. В этот переломный момент он устраивается помощником официанта в ресторан и решает расти по карьерной лестнице в ресторанном бизнесе.

Затем Алексей устраивается на работу в один из самых известных московских ресторанов менеджером. Проработав там три месяца, он был уволен.

Красиков сильно переживал из-за этого, поэтому, придя на новое место работы, начал доказывать, что он хороший работник.

Алексей постоянно находился в стрессовом состоянии. И тут впервые столкнулся с паническими атаками, сперва приняв их за болезнь сердца. Но поддержка близких и умение концентрироваться, развиваться, помогли преодолеть эту болезнь.

Алексей Красиков – психотерапевт

На сегодняшний день Алексей Юрьевич помогает другим людям побороть свою болезнь. С 6 декабря 2012 года по 27 июня 2013 года он прошел краткосрочное обучение (100 часов) в негосударственном образовательном учреждении высшего профессионального образования – Московском институте психоанализа – по программе «Когнитивно–аналитическая психиатрия.

Главное в жизни Алексея – саморазвитие. В людях он уважает ум и креативность. Своим вдохновением психотерапевт считает людей, у которых можно чему-то научиться.

Его интересы схожи с деятельностью. Алексей любит музыку, которая гармонирует с его состоянием, любит читать книги о научных работах, достижениях, учебники. В свободное время играет в шахматы.

Алексей Красиков неврозы лечит успешно. Он стал первым видеоблогером по проблемам неврозов в России. Его неповторимость в том, что он не имеет отношения к врачебной психиатрии, не выписывает рецепты и не представляет фармакологию. Для него невроз – это экспансивный срыв, который обратим. Данный метод лидирует в сфере психотерапии. Его можно назвать сильнодействующим.

Методологии, которые он использует в своей рабочей деятельности:

Когнитивно-поведенческая психология.
Когнитивно-аналитическая психология.
Рационально-эмотивная психология.

В Медцентре психологической помощи, где трудится А. Ю. Красиков, существует большой спрос на частное консультирование. Красиков проводит семинары, у него есть видеокурсы, проводит консультации по “Скайпу”. Полностью разбирает симптомы и помогает справиться с ними.

“Неврозы мегаполиса” Алексея Красикова

“Неврозы мегаполиса” – это канал на YouTube, который ведет психотерапевт. На ресурсе представлено большое количество видеороликов, в которых Красиков рассказывает о психологических проблемах современного человека, а также способах их преодоления.

Регулярно проводятся онлайн-трансляции на животрепещущие темы. Видео набирают огромное количество положительных отзывов. Многим людям канал помогает справиться с депрессиями, тревожно-фобическими расстройствами.

Также на канале содержится информация о:

агарофобии;
страхе смерти;
ВСД;
синдроме раздраженного кишечника;
панических атаках.

В своих видео Алексей Красиков утверждает, что темп нынешней жизни очень изменился, особенно в больших городах-миллионниках.

Утром слышится шум машин, работает строительная техника, соседи делают ремонт, включен телевизор, музыка вокруг – человек постоянно испытывает напряжение.

Важно

Чтобы успешно справляться со своими тревогами, необходимо вести дневник, в котором нужно подробно описывать свои переживания.

На канале имеется возможность участвовать в обсуждениях. Многие оставляют комментарии, задают вопросы.

Симптомы стресса

При этом благополучие постепенно рушится. Истощенный организм имеет следующие симптомы:

Навязчивость.
Иррациональные страхи.
Нехватка информации.
Депрессия.
Беспричинные нервные срывы.

Как же лечит неврозы мегаполиса Алексей Красиков? Невротическое расстройство – это функциональные психогенные обратимые расстройства.

В городских условиях они выражаются в виде бессонницы и снижения аппетита, невозможности работать, внутренней истощенности, частых заболеваниях ОРВИ. Медикаменты в таких случаях не помогают.

Они на короткое время заглушают проблему, однако не лечат. Надо обращаться к психотерапевту.

Как справиться с неврозом?

Как поступить в ситуации, если обнаружили такие признаки:

Надо осознать, что это не просто усталость.
Пройти полное обследование.
Поменять распорядок дня.
Пить поливитамины и минералы, рыбий жир.
Пройти курс общего массажа, примерно 20 сеансов.
Больше проводить времени на свежем воздухе.
Положительные эмоции дают физические нагрузки.
Обратиться за помощью к специалисту. Если у вас мало времени – “Скайп” придет к вам на помощь.

Необходимо перестать оглядываться на достижения других. Если есть возможность поселиться в маленьком городке, поселке, то так и нужно сделать. И обязательно настроиться на хорошее.

Источник: https://www.syl.ru/article/298997/psihoterapevt-aleksey-krasikov-biografiya-deyatelnost-interesnyie-faktyi

Читать

Алексей Красиков

Неврозы мегаполиса. ВСД, панические атаки, тревоги, страхи. Книга самопомощи

Данное издание не является учебником по медицине.

Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.

Макет подготовлен редакцией Прайм

От автора

Эта книга предназначена прежде всего для тех, кто ищет ответы на вопросы о причинах возникновения вегетососудистой дистонии (ВСД), панических атак, страхов за здоровье. В ней вы найдете подробное рассмотрение причин развития данных состояний, а также специальные упражнения и советы, которые научат вас избегать паники, помогут снизить уровень тревожности и вернуться к полноценной жизни.

И самое главное – прочитав эту книгу, вы будете детально понимать, что и почему происходит с вами, что вызывает данные состояния и как справляться с ними, не пугая и не запутывая самого себя.

В любой сфере, будь то работа с неврозом, занятия спортом или любая профессиональная деятельность, залог успеха – не только в обладании информацией, но и в умении применять свои знания на практике.

Практические упражнения и четкие рекомендации, изложенные в этой книге, делают ее не только источником сведений о невротических расстройствах, но и прекрасным практическим пособием для всех тех, кто готов каждый день внедрять в свою жизнь новую форму мышления, новую форму эмоционального реагирования.

Желаю вам успехов!

Алексей Красиков

Глава 1. Стресс и стрессоустойчивость

Если вы когда-нибудь в своей жизни заполняли анкету при приеме на работу, то наверняка видели в конце графу под названием «стрессоустойчивость».

Все соискатели обычно пишут – «я стрессоустойчив», «я очень стрессоустойчив, только возьмите меня на работу». Возможно, вам попадалось на глаза объявление: «Требуется менеджер, необходимое качество – стрессоустойчивость», и в этом случае стрессоустойчивость является одним из главных критериев отбора кандидатов. Но знаете ли вы, что такое стрессоустойчивость?

Девяносто девять процентов рекрутинговых компаний и большинство менеджеров по подбору персонала под стрессоустойчивостью понимают способность человека выдерживать серьезные психоэмоциональные нагрузки. Существует и другое определение: стрессоустойчивость – это способность человека работать в период стрессовых ситуаций.

Некоторые определяют стрессоустойчивость как способность выдерживать длительный стресс на работе и так далее.

В общем, какие бы определения не давали HR компании или специалисты, все они будут сводиться к одному: в процессе трудовой деятельности всегда возникают стрессовые ситуации, и человек должен уметь с ними справляться.

Совет

Стресс атакует человека с утра до вечера, а он преспокойно сидит за своим компьютером и терпит, и если выдерживает, значит – стрессоустойчивый.

Такое представление о стрессоустойчивости бытует не только в топ-компаниях, но и в компаниях среднего звена в нашей стране.

То есть фирма заваливает работников стрессовыми ситуациями, а вы давайте, дорогие, справляйтесь с ними, выдерживайте. Вы же написали в своих резюме, что стрессоустойчивые, вот теперь докажите это на деле.

«Галина Михайловна, почему вы увольняетесь, вы же написали, что стрессоустойчивы? Сдают нервы? Значит, вы не выдержали стресса».

Девяносто процентов людей считают, что в процессе любой деятельности неизбежно возникают стрессы, стрессовые ситуации и надо уметь их выдерживать, с ними справляться. Я не могу сказать, что это определение стрессоустойчивости совсем неправильное, но есть важные дополнения, о которых вам нужно знать. Но сначала поговорим о том, что такое стресс.

Стресс и дистресс

В физиологии существуют два понятия – стресс и дистресс. Стрессом является все, что нагружает какую-то физиологическую ткань или систему, на что организм дает ответную реакцию.

С точки зрения физиологии мышечный рост – он еще называется гипертрофией мышечного скелетного веретенного волокна – является ответной реакцией организма на стресс. Стрессом будет являться работа мышечного волокна под воздействием нагрузки. Нагрузка должна быть стрессовой, и в ответ на нее мышечное волокно будет расти.

Чтобы нагрузка являлась стрессовой для мышечного волокна, нужно иметь определенную векторную нагрузку с определенным весом, в определенном диапазоне, на определенной частоте. Тогда организм включит ответную реакцию на стрессовую нагрузку путем гипертрофии в поперечнике мышечного волокна.

В физиологии стрессом называют любое воздействие на организм, которое он выдерживает естественным образом, откликаясь какими-то физиологическими рефлексами, и это не приводит к возникновению проблем – вегетососудистых проявлений, неврозов, депрессий.

Обратите внимание

Каждый день наш организм испытывает много стрессов, с которыми он прекрасно научился справляться. Допустим, вы бежите десять километров.

Для организма это стресс, но если каждое утро вы пробегаете эту «десяточку», например, на беговой дорожке в тренажерном зале, то такие стрессы идут вам на пользу – помогают укреплять мышечные волокна, уменьшать жировую ткань.

Кровь циркулирует, объем легких увеличивается – все это из-за стресса, которому вы добровольно и систематически подвергаете свой организм.

То же самое касается публичных выступлений. Когда вы часто выступаете перед большой аудиторией, вы регулярно устраиваете своему организму, психике стресс, который тренирует вас, и постепенно у вас вырабатывается навык адаптации к этой ситуации. То есть вы проживаете стрессовую ситуацию изо дня в день в течение длительного времени, и она перестает быть для вас стрессовой.

Так, паническая атака и страх тоже являются сильнейшим стрессом для человека. Вы пытаетесь избежать этого стресса, не понимая, что, избегая контакта с панической атакой, вы не сможете выработать физиологический навык выдерживания этого стресса. Как только начинаете выдерживать панику, тревогу, напряжение, все это перестает быть для вашего организма таким невыносимым. И все заканчивается.

Стресс – естественный процесс, который помогает нам развиваться, адаптироваться, приобретать опыт.

Но еще существует дистресс. Что же это такое? Снова вспомним ту же самую тренировку в спортзале.

Если я буду ходить в спортзал часто, интенсивно тренировать мышечные волокна, но при этом не буду потреблять достаточное количество белков и углеводов, мой организм начнет испытывать сильнейший дистресс.

Важно

То есть из стресса сформируется дистресс, который приведет меня к хроническому переутомлению и так называемой перетренированности.

Организм на дистресс будет откликаться невротическими реакциями – вегетативными, функциональными, эмоциональными и т. д.

Я потеряю аппетит, стану вялым, сонным, рассеянным, у меня будет учащенный пульс, а это первый признак перетренированности, появится слабость, снизятся результаты, исчезнет желание ходить в спортзал, и при одной мысли, что мне надо идти на тренировку, будут возникать негативные реакции.

Точно так же происходит во всех сферах жизни. Из стресса мы можем перейти в дистресс. И когда мы переводим свою работу, отношения с мужем или женой в дистрессовые восприятия, тогда и начинаются все наши вегетативные, функциональные проблемы.

Стрессоустойчивость – это не только выдерживание стрессовых ситуаций, но и способность не создавать себе стрессы и дистрессы.

Стрессоустойчивость – это способность человека не создавать себе стрессы и дистрессы, а не только выдерживать их.

В когнитивной терапии стрессоустойчивость – это способность не биться головой. Каким бы стрессоустойчивым вы ни были, если постоянно будете биться головой, то очевидно, что ни к чему хорошему это не приведет.

Источник: https://www.litmir.me/br/?b=620682&p=1